co oznacza

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-)

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) ja cały czas kibicuje (a Giaurnemo obiecał .... albo nie napiszę bo inni będą chcieli więcej ;-D)

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) Założyłem przygotowania aby być na pudle ---lecz zawsze jest jakieś ale W tym roku przesunięty termin MP WLK z pażdziernika na [...]

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) Założyłem przygotowania aby być na pudle ---lecz zawsze jest jakieś ale W tym roku przesunięty termin MP WLK z pażdziernika na [...]

[...] się rozglądaj na wszystkie strony jadąc na tym pięknym rowerku :-) Poskładałeś się już w całości jak tak kciuk ? Tadeusz na tym co miałem też się rozglądałem ,lecz nie robili tego inni :-( Kciuk i dół pleców nadal w boleści :-( ,co nie oznacza że nie jestem poskładany |-) ,PP nie za długo ,nie mogę popuścić ,skoro taki cel sobie wyznaczyłem :-D

[...] fochem na życie.... Jest jak jest. A jak jest źle to serniczek i do przodu! Paatik ,było i jest w moim dzienniku co i jak miało być :-)) ,jak napisałem że się rozmyło to nie oznacza że to mój foch }:-( Tak było wczoraj ,lecz każda godzina może przynieść zmiany |-) Poza tym napisałem ćwiczę siłowo i kręcę na trenażerze czyli robię to samo co [...]

Obecnie czekam aż uraz zniknie :)--co nie oznacza że czekam bezczynnie --ćwiczę cały czas przyciągania i wiosłowania są bezbolesne i to robię a na klatę w miarę możliwości :) rano-----suwnica smitha krótkie ruchy około 20cm górne ---10 x 100 ,110 ,120 ,8 x 130 ,6 x 140, 4 x 150 ,2 x160 popołudniu suwnica smitha --do deski 9cm niżej nie opuszczę bo [...]

[...] Między innymi, dlatego zdziwiłeś mnie wypowiedzią o dbaniu o sylwetkę jako powszechny temat(w dziale gdzie jest dwóch kulturystów na krzyż). To, że się nie wypowiadam, nie oznacza, że sobie nie czytam, lecz nie czytam tego co mnie nie interesuje. ;-) Przecież w wieku +35lat chyba wszyscy wiedzą jak machać hantlami. 8-) Mam ćwiczyć na siłowni, [...]

Dobrze że ćwiczę sobie WL ,inaczej byłaby lipa:-( O kratę na lato nie walczę --co nie oznacza że nie spróbowałbym gdyby nie pokrywały się wydarzenia :-)) Aż tak bardzo mi na tym nie zależy aby mieć kratę ---przekonał mnie do tego dzisiejszy wypiek żony ,upiekła jakiegoś "szpinakowca" do kawy solidna porcja pozwala pogodzić się z brakiem kraty}:-(

PIĄTEK ---coraz bardziej widzę że już raczej nie uda mi się osiągnąć formy w WL jaką miałem 4-ry lata temu :-( ,co nie oznacza że nie będę nad tym pracował :-)) Dzisiaj trening w domu ,po rozgrzewce wyciskanie do deski 4cm 6 x 107 ,117kg 2 x 6 x 122kg 2 x 5 x 127kg Wyciskanie "proca" 6 x 127kg 4 x 137kg 3 x 3 x 147kg Trzymanie ciężaru 12sek 4 x [...]

Nie stosuj podobnych obciążeń co ja bo zamiast trenować będziesz miał napady śmiechu|-) Mistrzu-Giaurnemo --"CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI" ---a że to oznacza inne wartości kg na sztandze dla każdego ,nie ma najmniejszego znaczenia ,wszystkim z ciężkim ciężarem jest nam ciężko :-D Dobrze prawisz Byczku:-)) Kilogramy na sztandze nie jest dla mnie celem [...]

Ty mi tu Marek podejścia napisz..treningi znam, a ciekawym jak to rozegrałeś na zawodach;-) Nie było potrzeby szachować ,rozgrywać psychologicznie -byłem skazany na zajęcie 2-go miejsca }:-( ,co nie oznacza że było nas tylko 2-uch |-)

[...] Teściowa :-( ,ta która była tak często obecna w moich wpisach ,gdy podkarmiała mnie swoimi smakołykami podczas moich eskapad rowerowych . 43-lata bez 5-ciu dni była w moim życiu bardzo ważną Osobą . Co nie oznacza że porzuciłem na jakiś czas trenażer ,czy siłownię .Smutek mam w sercu i myślami często będę przy Niej ,wspominając radosne chwile

[...] z tego nie będzie ;-) czasem wystarczy taka myśl i zamiast po czekoladę sięgam po marchewkę %-) No i dochodzi jeszcze jeden aspekt - wartościowe jedzenie to więcej cennych składników odżywczych czyli lepsza regeneracja a to oznacza lepsze wyniki :-) Tak się staram patrzeć na jedzenie, choć wiadomo że czasem i na to bezwartościowe się skusze ;-)

[...] to to pikuś, bo Szczypior jednak aktywniejszy był niż Maacek dlatego on dostał, chociaż obstawiałem nagrodę dla innego PROjektu ;-) w każdym razie to że drazekm dostał oznacza że naprawdę bieda i nie ma kogo nagradzać ;-D Przyznam uczciwie, że zaskoczony jestem nagrodą, zupełnie się nie spodziewałem. Nie mam przekonani, czy mi się należy, [...]

czwartek e-rower ,w dniu dzisiejszym pozwoliłem sobie pierwszy raz na mocniejszym wspomaganiu przejechać całą trasę.Chciałem sprawdzić jakie są odczucia ,super się kręciło :-D ,co nie oznacza że nogi trasy nie odczuły :-)) /SFD/2022/9/1/a3ae842ded2b4946bcec0558f8667dc5.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-09-01 18:47:13

Kabo ,na tamtych zdjęciach jest inna siłownia wyposażona pod pełnosprawnych ,co nie oznacza że nie mogą z niektórych urządzeń korzystać niepełnosprawni ,dla niepełnosprawnych ława duża szeroka i fajnie by było z zabezpieczeniami ,górny ,dolny wyciąg --bez siedzisk aby można było wózkiem podjechać ,lub siedziska zamocowane na stałe ale przesuwne [...]

Nie stosuj podobnych obciążeń co ja bo zamiast trenować będziesz miał napady śmiechu|-) Mistrzu-Giaurnemo --"CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI" ---a że to oznacza inne wartości kg na sztandze dla każdego ,nie ma najmniejszego znaczenia ,wszystkim z ciężkim ciężarem jest nam ciężko :-D

Jutro będzie walka o takie medale :-)) +60 weteran3 ma być 11-osób w/g podanych uzyskiwanych wyników w tym roku ,ja plasuję się na 5-tym miejscu ,co nie oznacza że poddam się bez walki :-D zobaczę jak będzie wyglądać sytuacja podczas podejść ,ja mam zamiar zacząć bezpiecznie 135kg ,zobaczy się jak pójdzie i wtedy decyzja ile w 2-gim podejściu [...]

[...] domem WL 5 x 100kg 4 x 115kg 3 x 130kg z zatrzymaniem 2 x 142,5kg poszło bez zatrzymania 1 x 142,5kg z zatrzymaniem 2 x 142,5kg lipa ,żle podane i nie było szans ,co nie oznacza że gdyby było dobrze podane to by poszło }:-( 3 x 3 x 122,5kg --z zatrzymaniem 3sek na dole wl -wąsko 8 x 100kg 6 x 102,5kg 3 x 4 x 105kg rozpiętki ława plus 3 x 10 [...]